Очевидно, что энергетические затраты в сложных горных походах настолько велики, что не может быть и речи об их полной компенсации с помощью соответствующего питания. С одной стороны, организм просто не усвоит такое количество пищи, с другой стороны, участники физически не смогут идти с такими рюкзаками. Поэтому истощение в сложных походах неизбежно. Главная задача состоит в том, чтобы это истощение привело к минимально отрицательным последствиям для организма. Эта проблема решается путем правильного планирования питания и витаминно-солевого комплекса.

Методология, которой мы придерживались при составлении раскладки, отражена в статье "Питание в горных походах", см. раздел 7.5. Весь маршрут естественным образом разбивается на три части, которые мы условимся называть: кольцо, линейная часть и радиальный выход. На каждую часть планировалась отдельная раскладка весом 680 грамм, 780 грамм и 850 грамм, соответственно.

В длительном горном походе происходит постепенное вымывание из организма важных для жизнедеятельности микроэлементов. Необходимый для нормальной работы сердца калий пополнялся, главным образом, при потреблении кураги. Возможный дефицит йода устранялся йодированной солью, а дефицит кальция - сухим молоком. Нарушение кислотно-щелочного баланса ликвидировалось употреблением лимонов в сахаре. Чтобы питание казалось более разнообразным, активно употреблялись специи. Особенно радовали чилийский соус и самодельная аджика.

Для экономии (на стоимости провоза багажа) часть продуктов закупили и развесили в Бишкеке. Из Москвы привезли, прежде всего, те продукты, которые требуют предварительной обработки: вываренное в сале (в течение 6-ти часов) мясо, лимоны в сахаре, сухари. Кроме того, в Москве закупили дефицитные для Бишкека продукты: специи, топленое и шоколадное масло, супы, колбасу, сало, картофельное пюре, сладости.

Многодневные спортивные походы в условиях высокогорья требуют серьезной и разноплановой медицинской подготовки. Следует понимать, что возможные заболевания, травмы, экстремальные воздействия природно-климатических факторов и экстремальные физические нагрузки, практически неизбежны.

Медицинская подготовка к походам 5-6 к.с. должна включать в себя: предпоходную подготовку организма каждого участника, формирование походной аптечки, специальную подготовку медика группы.

В части, касающейся предпоходной подготовки участников, следует отметить положительный опыт употребления в течение последнего (перед походом) месяца таких общеукрепляющих препаратов, как оротат калия, глюконат кальция, фенюльс, поливитамины. Употребление поливитаминов необходимо и в течение всего похода. Основу нашего витаминного комплекса составлял олиговит. Тяжесть акклиматизации смягчалась приёмом витамина "С" (до грамма в сутки). Важно, чтобы участники выезжали в поход здоровыми и не переутомленными. За один месяц до похода рекомендуется прекратить тренировки и вести здоровый образ жизни.

Приведем список походной аптечки. Сокращение "ст." (стандарт) означает стандартную бумажную упаковку таблеток (чаще всего, 6 или 10 штук).

Комментарии. С 1989г. в группах под руководством Лебедева установился стандартный способ и стандартные технические средства спуска. Возможно, что они не вполне современны, но зато действуют безотказно. Способ прост - спуск последнего по сдвоенной веревке с ее последующим продергиванием через оставленную на склоне петлю. Средство закрепления петли зависит от типа склона. На льду петля крепится через высверленную специальным ледобуром проушину (диаметр ледобура 30мм, длина 300мм). На скалах петля связана с базой из нескольких крючьев (2-3), которые вбиваются в трещины разных блоков. На снегу используется "парашют", который представляет собой равносторонний треугольник из плотного капрона (типа тормозного парашюта), по периметру обшитый тонкой стропой. Длина стороны треугольника составляет 50 см. На каждом углу стропа образует петлю для крепления расхожей веревки. Треугольник вкапывается в снег углом вниз. Два других угла треугольника выступают наружу. Три веревки, прикрепленные к углам треугольника, связываются в одной точке, за которой вяжется петля для основной веревки или карабина. При этом нижнюю веревку необходимо под наклоном вкопать в снег. Такой парашют весит не более 60-ти грамм. Парашют можно использовать и для страховки. По словам московского туриста Василия Осокина, парашюты отлично выдерживают срывы, будучи вкопанными, даже, в рыхлом подмосковном снегу. Описанное средство было изобретено в 1989 г. для спуска с зафирнованных ледосбросов Адишского ледопада и с тех пор ежегодно используется в горных походах. Обычно мы берем столько лопат, сколько в группе палаток. Тогда обустройство лагеря на снегу производится без задержек. Кроме того, лопата является превосходным средством для закрепления на снегу перильной веревки, поэтому желательно распределить лопаты по разным связкам. Наконец, лопата незаменима при подъеме на карнизы и на высокие снежные сбросы в бергшрундах. Исходя из опыта экспедиций Бонингтона, а также Московской федерации альпинизма и скалолазания, мы взяли с собою лопаты, удобные для рытья снежных пещер. Нам повезло с выбором мест высотных ночевок. Практически все они пришлись на защищенные от ветра мульды и разломы.

Ограничимся кратким комментарием. В каждой из двух палаток (3+2чел.) использовались коллективные спальные мешки. В группе имелись: автоклав, кастрюля для чая, 2 примуса Шмель-2 ( плюс 1 примус в заброске).

Набор теплых вещей был рассчитан на утреннее дежурство в 20-ти градусный мороз, например: шерстяной лыжный костюм (0.8кг), синтепоновые штаны (0.7кг), поларовый костюм (0.9кг), пуховая куртка (1.4кг.), шерстяная лыжная шапочка (0.15кг), поларовые или шерстяные перчатки (0.08кг).

Приведем затраты в долларах [$] на одного участника экспедиции без учёта затрат на питание в походе и на медикаменты.