Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск

Тренировки по видеосвязи, стулолазание и кубки-утяжелители

Новости : Скалолазание

Оглавление новостей | На главную страницу портала
Анатолий (indan3@rambler.ru)  03.04.2020 20:27Послать новость другуВерсия для печатипросмотров: 13109




Тренировки по видеосвязи, стулолазание и кубки-утяжелители.
Домашние тренировки   сегодня единственная возможность поддерживать форму для представителей всех видов спорта. Пресс-служба ФСР узнала у скалолазов сборной России, как они организовали свой процесс подготовки в новых условиях.
Сергей Лужецкий:  Совместные тренировки на карантине проводим по видеосвязи 

Сергей Лужецкий (Воронежская область) сейчас живёт и тренируется в Москве, где введены одни из самых жестких мер против распространения коронавирусной инфекции. Представитель сборной России соблюдает все рекомендации, но, конечно же, делает всё возможное, чтобы сохранить физическую форму в этих условиях.

- 21 марта я сделал крайнюю тренировку в ClimbinTokyo, этим же вечером сообщили о закрытии залов на карантин... Это было ожидаемо, поэтому отреагировал совершенно нормально, - рассказывает Сергей.   Из-за переноса всех стартов на неопределённый срок тренироваться стало тяжелее, ведь цели резко меняются. Сейчас нужно просто поддерживать свою физическую форму. После закрытия залов ходил на турники и немного бегал в парке. Уже когда ввели режим самоизоляции, прикрутил дома фингерборд и начал бегать по лестнице.

При наличии достаточного количества спортивного оборудования тренировочный процесс в домашних условиях можно сделать достаточно разнообразным. Ну, а кое-что вполне можно заменить  кубком, завоёванным на соревнованиях.

- Получается делать всё, что необходимо. Дома есть много резиновых лент, коврик для растяжки, фингерборд для сфп на пальцы. Утяжелителей не было, но был вместительный баул. Я набил его вещами, верёвками и даже использовал пару кубков с крайних российских стартов   они весят больше трех килограммов. В сумме набрал чуть больше 15-ти килограммов, - смеётся Сергей Лужецкий.

Тренироваться в одиночку привыкли далеко не все спортсмены. В условиях карантина и современных технологий можно попытаться продолжить совместные занятия. На днях компанию Лужецкому по видеосвязи составили Николай Яриловец и Алексей Рубцов (оба   Москва).

- В Москве мы часто тренируемся вместе и на карантине решили попробовать продолжить совместные тренировки в новом формате. Каждый показывает какое-нибудь упражнение, и мы все вместе выполняем. Конечно, не всё вышло идеально, но было очень весело. На днях планируем повторить.

Единственное, что не смоделируешь и не заменишь новыми технологиями, это лазание. Сергей поделился своим мнением о том, как карантин может повлиять на физическую форму.

- Лазательная форма через пару недель немного ухудшится, но физическую можно удержать, и даже улучшить. Боулдеринг и трудность можно спокойно тренировать, если дома есть доска для подтягивания. В скорости, чтобы не потерять форму, нужно делать скоростные упражнения и идеомоторные тренировки.

условиях карантина в скалолазании появились две новые дисциплины   стололазание и стулолазание.

- Сейчас в сети очень много челленджей, и  стулолазание    это лишь способ развлечь себя и других на карантине, не более того. Сам не пробовал, но думаю что это не просто, - считает Сергей.

Виктория Мешкова:  Будем и дальше строить разные тренажеры 

Сменить большой мегаполис на жизнь за городом на это время решила Виктория Мешкова (Свердловская область). Пока закрыты все скалодромы, она проводит время на даче, тренируясь в окружении живописного соснового бора. В город возвращается лишь иногда в дни отдыха.

- Когда стали закрывать скалодромы, было сложно подстраиваться, потому что условия постоянно менялись, - вспоминает Виктория.   Сначала закрыли часть залов, можно было заниматься в боулдеринговых. Потом и их закрыли. Приходилось каждый раз переписывать план, общаться с тренерами, думать, чем можно заменить эти тренировки. В итоге на время карантина уехала на дачу. Здесь удобнее тренироваться   больше места, можно выходить на улицу.

А ещё есть возможность сделать новые тренажёры из подручных средств.

- Так как у папы тоже появилось свободное время, мы смогли соорудить несколько тренажеров для меня. На даче есть запас планочек и необходимый инструмент. Постепенно расширяю количество различных хватов, типов зацепок. Будем дальше строить, - сообщила Виктория Мешкова.

В среднем на тренировки у спортсменки уходит по три-четыре часа в день.

- Начинала тренировки со старой программой, но постепенно добавляю и расширяю количество упражнений. Стараюсь сделать занятия более интересными. Заменить лазательный объем. В этом мне помогают тренеры Виталий Павлович Примеров и Дмитрий Шарафутдинов. В данных условиях силовую часть можно поддерживать. Страдать будет координация. Но мои наставники думают над новыми упражнениями, которые помогут поработать над этой составляющей.

Как признается Виктория, на соцсети остается немного времени. В приоритете тренировки, учеба, изучение английского.

- Посмотреть успеваю немногое. Из того, что видела, нравится активность, которую проявляет Станислав Кокорин (Тюменская область). Он агитирует молодых скалолазов не просто сидеть дома, а показывает интересные упражнения. Сам их делает и предлагает их повторить. Также проводит интересные прямые эфиры.

Александр Шиков:  Делаю все, что возможно в домашних условиях, но очень хочется полазать  

Александр Шиков (Тюменская область) проводит эти дни в Тюмени. Легкоатлетический манеж, где установлен эталон, закрыт уже почти две недели. А с 28 марта всех жителей проинформировали о необходимости не покидать дом без острой необходимости.

- Очень не хватает лазания, - признается Александр.   Хотя бы просто вверх по зацепочкам. (смеётся) За 13,5 лет моей спортивной карьеры перерывов особо не было. Сколько помню: всегда лазаю постоянно  Пока что занимаюсь ОФП. Всё, что возможно в домашних условиях   подтягивания, отжимания 

Многие скоростники перед забегом в голове прокручивают, как пробегают эталонную трассу. Моделируют свои идеальные забеги. Пожалуй, сейчас это единственный способ  пробежать  эталон.

- Сейчас я не вижу смысла это делать   старт ещё не скоро. Нужно восстановиться после сбора и заранее не накалять голову, ведь ещё неизвестно, когда следующие соревнования, - сказал Александр.

На период самоизоляции пришелся ещё и день рождения Александра. Свое 23-летие скалолаз отметил 1 апреля:

- Посидел дома, попил чай с тортиком. Хотелось, конечно, собраться с ребятами, но сейчас это нельзя, поэтому день прошел почти так же, как и всегда.

Во время карантина многие пытаются заниматься изучением чего-то нового или наоборот любимыми делами. У Александра часто стали появляться кулинарные сторис в соцсетях с хэштегом #кулинаршик.

- Мне просто нравиться вкусно поесть, а раз карантин, то проще всего приготовить самому. А вообще я и до этого готовил, просто ничего не выкладывал.

Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды   скалодром Лаймстоун.

Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Фото и видео из личного архива спортсмено

Источник: Федерация Скалолазания России






Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск
© Vinchi Group 1999-2020
Команда VVV.RU

Экстремальный портал vvv.ru Rambler's Top100

Барахолка:

1.  найк интернет магазин дисконт москва - nike-rus.c, Модные кроссовки должны быть у любого мужчины в шк...
[Альпинизм/Продажа]
HanikeGop, 17.05.20, 09:58
2. 
Продаю два мотопараплана, Продам два мотопараплана"СТИМУЛ 27" и ХАНТЕР 30" ...
[Парапланеризм/Продажа]
Василий, 11.05.20, 09:03
3.  Куплю подвеску, Куплю подвеску рост 186 вес 105
[Парапланеризм/Покупка]
Магнитогорск, 05.05.20, 17:28
4. 
Продаю ружье ТОЗ-34, Тульский оружейный завод 1999 охотничье ружье ТОЗ-...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Евгений, 01.05.20, 11:04
5. 
Подвеска под баллон с легочником., ПТС  Профи , бу подвеска+регулятор+маска
[Альпинизм/Продажа]
инна, 26.04.20, 17:30

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 593


Новые фотографии:


1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 1619


Популярные статьи:

1.  Валерий Бабанов+Сергей Кофанов = Жанну (7710м) [18221], Альпинизм, Валерий Бабанов, 01.09.07
2.  Южные Aльпы - июль 1999 года [16385], Скалолазание, Ирина Конева, 18.04.01
3.  Эльбрус. Вчера. Сегодня. Завтра? [16903], Альпинизм, Алексей Трубачёв, 29.11.07
4.  Дневник RedBull X-Alps [17978], Парапланеризм, Дмитрий Гусев, 02.03.08
5.  Итоги XVII открытого чемпионата России по альпинизму. Класс высотных восхождений. [15626], Альпинизм, Федерация альпинизма России, 04.04.01

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16


Галереи, свежие комментарии:

1.  Аддрей: На горизонте вершина Афона 19.03.2017, 12:22
2.  Anna: Конкурс "Золотой компас-2017" открыт здесь! Переа ... 13.03.2017, 19:55
3.  Anna Repina: Коллега! Отличные снимки у вас. Почему бы вам не ... 12.03.2017, 01:05
4.  Юрий: До чего же передаёт атмосферу! 05.03.2017, 14:39
5.  Андрей: Встал в строй к стратилатам 18.02.2017, 20:33

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 59


Фотографии, свежие комментарии:

1.  александр: был там 1982 вода такая же, прекрасно! 20.08.2013, 22:00
2.  для Вадима: время - единственное, что люди не могут купить и п ... 10.01.2012, 18:27
3.  доброжелатель: еще бы каждый день снимать видео по пару секунд - ... 09.01.2012, 23:05
4.  7438536573644672743: себя сфоткал;) 09.01.2012, 22:58
5.  lugka: Отличная высота!!! 07.01.2012, 08:57




Авторы статей:

1.  Елена Лалетина, статей: 5, просмотров: 89071
2.  Виктор Козлов, статей: 5, просмотров: 94107
3.  Александр Кузмицкий, статей: 3, просмотров: 53064
4.  Виктор Языков, статей: 1, просмотров: 17485
5.  Дмитрий Гусев, статей: 2, просмотров: 34599

1, 2, 3, 4, 5, 6