Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск

Анна Цыганова:  Ограничений по тренировкам практически не осталось. Главное   прислушиваться к своему телу 

Новости : Скалолазание

Оглавление новостей | На главную страницу портала
Анатолий (indan3@rambler.ru)  22.03.2020 20:25Послать новость другуВерсия для печатипросмотров: 10165




Анна Цыганова:  Ограничений по тренировкам практически не осталось. Главное   прислушиваться к своему телу 
На текущей неделе в Тюмени завершилось тренировочное мероприятие для сборной России в дисциплине  скорость . Вместе с командой тренировалась заслуженный мастер спорта Анна Цыганова (Красноярский край).

В то время, как сборная раз за разом получала новости о переносах первых российских и международных соревнований пока что так и нестартовавшего сезона, она продолжала размеренно идти к своей главной цели   восстановлению после травмы позвоночника, случившейся с ней летом 2019 года.

- Анна, это твой первый сбор, как ты обычно говоришь, после полета. Как себя чувствуешь? Рада снова оказаться в команде?

- По атмосфере сборов успела соскучиться. В целом, все хорошо. Прошло уже восемь месяцев. Бывает иногда не очень хорошее самочувствие. Но тренируюсь активно. Учусь работать с собой и своим состоянием. Нашла подход к себе, в котором можно работать.

Пробовала лазать скорость в Красноярске, но было тяжело одной, без команды. Приходишь на эталон, пытаешься восстановить старые движения. И только расстраиваешься от того, что они очень-очень-очень далеки от тех, что были раньше. Тело помнит только хорошее.

А приехала в Тюмень и расслабилась. Сергей Сергеевич Сергеев говорил, что делать. И чаще всего это совпадало с моими желаниями. А вообще в Тюмени отличная атмосфера   добрая, рабочая, позитивная.

- Прогресс на эталоне в итоге пошел?

- На скоростном сборе я в основном лазала ногоход, трудность и качала пальцы. (смеется) Потихоньку вспоминала движения на эталоне. Сначала мне было очень тяжело, до тошноты в прямом смысле. А на одной из последних тпоследниок уже выбежала из 10 секунд. Будем работать дальше.

А вообще тренировки шли полным ходом. Уже в последние дни сбора поняла, что в телефоне нет свежих фотографий. Я была настолько вовлечена в процесс, исследование, чувствование, что руки до телефона не доходили. (улыбается)



- По твоим соцсетям в последние месяцы видно, что активно тренируешься. Процесс идёт уже без ограничений? Или все же ещё приходится беречься?

- Наверное, процентов на 90 ограничения уже сняты  Я пока что сильно не прыгаю и не бегаю. Прыгать в принципе можно, но я стараюсь не торопиться, плиометрику на ноги ограничиваю. С боулдеринга стараюсь поменьше спрыгивать. С верхней, нижней страховкой лазаю, но не так много и не так жёстко срываюсь.

В целом, чувствую сейчас в спине совсем другие ощущения, чем до травмы. Многие изменения в лучшую сторону, но остались некоторые ограничения. Столько спиной занималась после травмы, полгода, посути дела, только ее качала. Очень сильно возрос контроль, тело поумнело. Чувствую это, когда лезу трудность и боулдеринг. В этой, да и в любой жизненной ситуации стараюсь искать положительные моменты, учиться у событий, людей. Думаю, в том числе, благодаря этому и продолжаю двигаться.

- Каким видишь свое возвращение? Строишь какие-то планы по первым выступлениям в официальных турнирах?

- Очень сложно строить планы, потому что многое зависит от самочувствия. А теперь ещё и от общемировых обстоятельств. В принципе сделала всё для того, чтобы вернуться в жизнь и в спорт. Пока что мне в удовольстаие снова находиться в этой атмосфере, работать на сборах. Я по-новому взглянула на всю нашу скоростную сборную за эти три недели в Тюмени.



Стараюсь делиться опытом. Смотреть на ребят, учиться у них. Сейчас меня очень заряжает эта движуха с мастер-классами, передача опыта. Мне это важно. Что касается соревнований, придет время, когда я попробую выступить.

По-любому, скалы останутся со мной навсегда. Перед этим сбором в Тюмени немного лазала на Столбах в Красноярске. Впервые за 15 лет спортивной карьеры оказалась там зимой. Это просто чума и кайф!!! Совершенно другие ощущения!!!

Скоро планирую поехать в Крым. Скалы   очень большая мотивация для меня. Она была всегда и будет со мной до тех пор, пока мое тело будет способно двигаться. Всегда старалась развеять миф, что скоростник не может быть крутым скалолазом. Сейчас я могу делать это спокойно, мне не нужно никому ничего доказывать. Всё, чему я научилась после травмы, будет только в помощь.



- Какую обратную связь по мастер-классам получаешь? Что для тебя ценно?

- Да мне просто приятно видеть людей, которым интересно со мной общаться, кому я могу передать свои ошибки. Не все, конечно, на них учатся. Но круто, если люди получили нужный заряд, приятно провели время. Да даже если они пришли просто сделать сэлфач с Аней Цыгановой, мне от этого хорошо. (смеётся)

Приятно общаться с детьми. Приятно, когда они не боятся спрашивать. Для этого нужно иметь определенную смелость.

- У тебя в соцсетях можно найти целую подборку сторис под названием  padik power , где ты занимаешься на тренажёрах, установленных в подъезде многоквартирного дома. В современных реалиях борьбы с коронавирусом этот вариант тренировок для многих может стать неплохой альтернативой.

- О, любимый падик! В подъезде (да и везде, где можно прицепить TRX или хэнгборд) я тренируюсь уже давно, до того как это  стало мэйнстримом . (смеётся) Это умение проявлять творчество и гибкость, чтобы сделать необходимую тренировку в любых условиях, думаю, сейчас очень актуально.

Сейчас непростая ситуация в мире, много разной информации вокруг, соревнования отменяются, страны закрываются, самолеты задерживаются. Мне кажется, быть гибким   это уметь найти плюсы и получить опыт из любой ситуации, уметь смотреть на вещи под непривычным углом, оставаясь в балансе внутри себя. Ежедневная зарядка с растяжкой, хорошая музыка, движение и друзья всегда вам помогут. Это все можно сделать дома.

Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды   скалодром Лаймстоун.
Информационные партнёры: Радиоканал  Маяк , Risk.ru, Skalolaz.pro

Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Фото Леонида Жукова и из личного архива Анны Цыгановой

Источник: Федерация Скалолазания России






Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск
© Vinchi Group 1999-2020
Команда VVV.RU

Экстремальный портал vvv.ru Rambler's Top100

Барахолка:

1.  куплю параплан бу 10000р, куплю параплан бу 10000р
[Парапланеризм/Покупка]
олег, 28.03.20, 16:20
2. 
Продается карабин "Тигр", Продается охотничий карабин "Тигр", калибр 7, 62...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Михаил, 22.03.20, 10:54
3. 
ТОЗ 34Е 12к, Бук, 12к. состояние нового, сделано менее 10 выс...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Валентин, 20.03.20, 21:44
4. 
Парусный лагерь, Семейный парусный лагерь на Ладоге Проводим семей...
[Яхты - парусные суда - лодки/Услуги]
Екатерина, 19.03.20, 17:22
5. 
Волонтерам Музея ВВС Монино., Будем благодарны за любую мелочь по спецовке или о...
[Охота - охотничье оружие/Обмен]
инна, 16.03.20, 16:55

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 593


Новые фотографии:


1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 1619


Популярные статьи:

1.  Транссибирская экспедиция "К Счастливым Людям - 2018". [33398], Автомотоспорт, Андрей Михайленко, 13.02.18
2.  Вторая кругосветная экспедиция яхты "Апостол Андрей" [16565], Парусный спорт, Клуб "Приключение", 29.10.01
3.  Порядок формирования юношеской сборной команды г. Москвы [15707], Скалолазание, ФАиС Москвы, 18.04.01
4.  100 лет русскому горному обществу (часть 5) [16218], Альпинизм, Александръ, 29.03.01
5.  Как я покоряла небо... [15239], Парашютизм, Копосова Елена., 05.12.09

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16


Галереи, свежие комментарии:

1.  Аддрей: На горизонте вершина Афона 19.03.2017, 12:22
2.  Anna: Конкурс "Золотой компас-2017" открыт здесь! Переа ... 13.03.2017, 19:55
3.  Anna Repina: Коллега! Отличные снимки у вас. Почему бы вам не ... 12.03.2017, 01:05
4.  Юрий: До чего же передаёт атмосферу! 05.03.2017, 14:39
5.  Андрей: Встал в строй к стратилатам 18.02.2017, 20:33

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 59


Фотографии, свежие комментарии:

1.  александр: был там 1982 вода такая же, прекрасно! 20.08.2013, 22:00
2.  для Вадима: время - единственное, что люди не могут купить и п ... 10.01.2012, 18:27
3.  доброжелатель: еще бы каждый день снимать видео по пару секунд - ... 09.01.2012, 23:05
4.  7438536573644672743: себя сфоткал;) 09.01.2012, 22:58
5.  lugka: Отличная высота!!! 07.01.2012, 08:57




Авторы статей:

1.  Олег Бонарь, статей: 1, просмотров: 17292
2.  Майкл Эндж , статей: 1, просмотров: 15715
3.  Юлия Бабич, статей: 1, просмотров: 15580
4.  ФСР, статей: 3, просмотров: 47049
5.  Тимур, статей: 1, просмотров: 18412

1, 2, 3, 4, 5, 6