Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск

Фридайвинг   не для фриков-экстремалов, а для тех, кто хочет жить дольше

Новости : Фридайвинг

Оглавление новостей | На главную страницу портала
Анатолий (indan3@rambler.ru)  12.11.2019 17:59Послать новость другуВерсия для печатипросмотров: 12569




Фридайвинг   не для фриков-экстремалов, а для тех, кто хочет жить дольше. 💪🏻Нашли крутое исследование о связи частоты сердечных сокращений и продолжительности жизни. Смотрите, вон оно чё.

Ученые доказали, что чем чаще пульс в состоянии покоя, тем выше риск умереть молодым. Рассказываем об исследовании и объясняем, что помогает не умереть раньше времени.

Зависимость между скоростью сердцебиения и продолжительностью жизни в течение 16-ти лет исследовали датские учёные. В 2013-м году опубликовали результаты в журнале BMJ Heart.

Ученые поделили 5200 участников исследования на группы в зависимости от пульса в состоянии покоя. Выяснилось, что чем чаще пульс в покое, тем выше риск умереть молодым. Если сердце сокращается 71−80 раз в минуту, шанс остановиться у него вдвое выше, чем у сердца, которое бьется с частотой меньше 50 раз в минуту. При пульсе 81-90 риск выше вдвое, за 90   втрое, даже если в остальном вы здоровы, как бык.

💎Средний человек живет около 70 лет, средний пульс   60−70 ударов. Наше сердце делает около 2 миллиардов ударов. На большее оно не рассчитано.👋🏻

Продолжительность жизни зависит от частоты сердцебиения не только у человека. Курица живет всего 15 лет. Потому, что её сердце тоже рассчитано на 2 млрд ударов, но сокращается 275 раз в минуту. Жизнь проходит быстро. Сердце хомяка рассчитано на миллиард сокращений. Оно бьется очень быстро, 450 ударов в минуту, и изнашивается за три года.

Китам и слонам, огромным существам, повезло меньше нашего. Пульс китов   всего 8 ударов в минуту, слонов   30 ударов, а живут они лет 70-80, как люди. Видимо, размер живого существа тоже имеет значение.

👉🏻 Выводы простые. Чтобы жить дольше, надо сохранять низкий пульс в состоянии покоя. Избегать того, что его повышает: стрессы, перенапряжение, курение, дефицит сна. И делать то, что понижает пульс.

💎 Фридайвинг (подводное плавание на задержке дыхания)   идеальный способ продлить себе жизнь.

✅ От далеких предков, китообразных и ластоногих, людям достался приспособительный механизм к нырянию   рефлекс водного млекопитающего (water mammal reflex). У нас падает ЧСС, как только лицо погружается в воду, и эффект усиливается во время погружения. Пульс Олега Гаврилина, инструктора по фридайвингу и подводной охоте, во время погружения   38 ударов в минуту. Олег ныряет на 52 метра.

✅ Для тренировок и непосредственно перед погружениями фридайверы используют медитации, техники деконцентрации, элементы йоги, дыхательную гимнастику. Эти практики успокаивают дыхание, снижают ЧСС, способствуют максимальному расслаблению тела. Фридайверы заботятся, чтобы тело было гибким, без перенапряжения и мышечных зажимов, которые затрудняют свободное кровообращение.

✅ Само погружение в глубину   отличная тренировка кровеносной системы, залог здоровья сосудов и профилактика варикозного расширения вен. Под давлением воды происходит кровяной сдвиг: кровь смещается из мелких поверхностных сосудов и капилляров в малый круг кровообращения, к сердцу и легким. А при всплытии, когда внешнее давление постепенно падает, вновь свободно растекается по всему телу.

⭐️ Такой комплексный массаж всех кровеносных сосудов доступен только ныряльщикам. Его не сумеет сделать ни один врач, ни за какие деньги.

Благодаря занятиям фридайвингом кровь не застаивается в отдельных сосудах и капиллярах, не скапливается в венах, не растягивает их. Сосуды и клапаны ныряльщиков дольше остаются в тонусе. 💪🏻 Сердце не перегружается в попытках протолкнуть кровь по растянутым, неэластичным сосудам, которые не справляются сами. Сердце бьется ровно, медленно и спокойно.

💡 Учитесь глубоко и технично нырять на задержке дыхания и живите дольше, вот что

Источник: https://www.facebook.com/apneadiving/






Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск
© Vinchi Group 1999-2019
Команда VVV.RU

Экстремальный портал vvv.ru Rambler's Top100

Барахолка:

1.  Ружье гладкоствольное BENELLI BINCHI BLACK,, Ружье гладкоствольное BENELLI BINCHI BLACK, калиб...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Юрий, 07.12.19, 11:52
2.  Ружье гладкоствольное ТОЗ-34, калибр 12*70, Ружье гладкоствольное ТОЗ-34, калибр 12*70 Штучн...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Юрий, 07.12.19, 11:50
3.  Карабин охотничий Вепрь 308 win 7.62 * 51, Продам карабин Вепрь 308 win калибр 7.62*51. Вес ...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Юрий, 07.12.19, 11:34
4. 
ИЖ-58, Продам охотничье ружье ИЖ-58, 1964 г.в., 16 кали...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Олег, 03.12.19, 21:32
5. 
ТОЗ-54, Продам охотничье ружье ТОЗ-54, 1978 г.в., 12 кал...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Олег, 03.12.19, 21:31

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 591


Новые фотографии:


1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 1619


Популярные статьи:

1.  Путешествие по Кутсайоки [14319], Сплав, Александр Овчинников , 13.07.01
2.  Расписание занятий тренажера клуба Демченко(Сокольники) [14564], Скалолазание, Автор неизвестен, 18.04.01
3.  100 лет русскому горному обществу [14839], Альпинизм, Александръ, 29.03.01
4.  Памирский марафон-99 . Отчёт (стр.2) [14030], Горный туризм, Андрей Лебедев, 19.04.01
5.  Команда "Приключений" [14237], Альпинизм, Александр Ельков, 28.01.03

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16


Галереи, свежие комментарии:

1.  Аддрей: На горизонте вершина Афона 19.03.2017, 12:22
2.  Anna: Конкурс "Золотой компас-2017" открыт здесь! Переа ... 13.03.2017, 19:55
3.  Anna Repina: Коллега! Отличные снимки у вас. Почему бы вам не ... 12.03.2017, 01:05
4.  Юрий: До чего же передаёт атмосферу! 05.03.2017, 14:39
5.  Андрей: Встал в строй к стратилатам 18.02.2017, 20:33

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 59


Фотографии, свежие комментарии:

1.  александр: был там 1982 вода такая же, прекрасно! 20.08.2013, 22:00
2.  для Вадима: время - единственное, что люди не могут купить и п ... 10.01.2012, 18:27
3.  доброжелатель: еще бы каждый день снимать видео по пару секунд - ... 09.01.2012, 23:05
4.  7438536573644672743: себя сфоткал;) 09.01.2012, 22:58
5.  lugka: Отличная высота!!! 07.01.2012, 08:57




Авторы статей:

1.  Журнал \'Вертикальный мир\', статей: 3, просмотров: 44221
2.  Павел Резвой, статей: 2, просмотров: 30654
3.  Макс Маланчук , статей: 1, просмотров: 15386
4.  Ирина Вяленкова, статей: 2, просмотров: 29693
5.  иеромонах Сергий., статей: 1, просмотров: 15261

1, 2, 3, 4, 5, 6