Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск

О пользе фридайвинга с научной точки зрения (ч.3)

Новости : Фридайвинг

Оглавление новостей | На главную страницу портала
Анатолий (indan3@rambler.ru)  30.05.2019 20:57Послать новость другуВерсия для печатипросмотров: 15204




О пользе фридайвинга с научной точки зрения (ч.3)
Заключительная часть статьи. Читайте часть первую и часть вторую.
Олег Гаврилин



Согласно трудам доктора медицины Уильяма Хурфорда (Willam E. Hurford) и сотрудников журнала The Journal of Applied Physiology (#69, 1990, стр. 932-936), которые изучали японских ныряльщиц ама, в ходе погружений отмечается уменьшение селезенки на 20%. В то же время концентрация гемоглобина (а, значит, и способность крови связывать кислород) повышается на 10%.

Будь этот адаптационный механизм у людей так же развит, как у морских млекопитающих (например, у тюленей Уэдделла концентрация гемоцитов повышается на 65%), это дало бы возможность ныряльщику сохранять больше кислорода для всплытия к поверхности. Кроме того эти механизмы позволяют направлять богатую кислородом кровь к наиболее важным тканям и органам.

Кислород и углекислый газ в организме находятся в постоянном балансе между собой. Органы потребляют кислород из легких, насколько это необходимо. У погружающегося ныряльщика концентрация (парциальное давление) кислорода в легких увеличивается в соответствии с увеличением давления водного столба. Под действием давления в легких молекулы кислорода сближаются и временно увеличивают количество кислорода, доступное для потребления организмом.

Поскольку вода обеспечивает плавучесть, в то же время обладая высокой сопротивляемостью, занятия плаванием порой просто необходимы людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, восстанавливающимся после операции. Занятия плаванием улучшают гибкость суставов (особенно плечевых и голеностопных), повышают иммунитет и выносливость организма. Кроме того, способствуют улучшению кровообращения в брюшной полости (действенная профилактика варикозного расширения вен), предохраняют от болей в области спины. Полезны занятия плаванием при артритах и при искривлении позвоночника (сколиозе, остеохондрозе, лордозе, а также кифозе), помогают исправить осанку.

Про питание и образ жизни: Известны продукты, способствующие задержке дыхания на большее время, благотворно влияющие на эффективность фридайвера, его выносливость и безопасность, соответственно. Эти продукты, близкие к средиземноморскому типу питания   обилие зелени, растительного белка, богатых ОМЕГА-3 кислотами растительных масел, клетчатки (грубое волокно, действует по типу  щётки , улучшая перистальтику ЖКТ, убирая токсины, препятствует быстрому всасыванию жиров   это стройность фигуры, а также является  пищей  для полезных бактерий в кишечнике, которые участвуют в синтезе витаминов группы B, а также большей частью благодаря им идёт выработка серотонина   гормона радости!). Опять же, доказано научно, что такой тип питания продлевает жизнь и молодость кожи и организма. В целом   щелочная диета (брокколи, шпинат, бобовые, много зелени и т.д.), которой отдают предпочтение фридайверы, не только улучшает выносливость, трофику, энергообмен (сложные углеводы), питание всех органов (белки), но и противодействует излишнему  закислению  организма и отодвигает  позыв на вдох .

Дисциплинированные фридайверы пьют много чистой воды, так как полное дыхание зачастую приводит к дегитратации организма, которую необходимо компенсировать. Помимо этого употребление чистой воды привносит еще целый ряд  полезностей . Напомню некоторые:
- улучшает перистальтику;
- выводятся токсины, стимулируется работа почек   риск камнеобразования минимален;
- влияет на жировой обмен   меньше запасается жира   а это стройность фигуры, все органы и ткани функционируют с удовольствием, без обезвоживания;
- исключается сгущение крови   и, как следствие, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов, инсультов.

Поскольку фридайверы практикуют дыхательные практики, в т.ч. из пранаяма-йоги   повышается стрессоустойчивость психики и организма в целом, обеспечивается правильное функционирование внутренних органов, кровообращение. Правильное дыхание способствует насыщению кислородом всех клеток организма, улучшается дезинтоксикационная функция кожи (а это   самый большой по площади орган организма, выполняющий множество важных функций, в первую очередь барьерную, защитную, терморегуляции, выделительную и т.д.).

Про уши:  Продувка    благодаря постоянной практике компенсации разницы давлений поддерживается здоровье ушей, воздушность пазух, носа (дренаж), горла. За счет этого слизь и патологические агенты легче выводятся наружу.

Социализация: Фридайверы в силу своей функции внимательно следят за здоровьем ушей, горла, носа, вовремя лечат воспалительные заболевания. Также фридайверы следят за состоянием зубов (причина банальна: любые кариозные полости начинают болеть при погружении).

При занятиях фридайвингом улучшается осанка. Из-за того, что вытягиваются веретенообразно мышцы, что делает силуэт более стройным. Также фридайверы менее подвержены остеохондрозу и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

А теперь давайте немного отвлечемся от науки и поговорим об эмоциях.

Посмотрите, как выглядят фридайверы   и молодые, и ближе к возрастным (язык не поворачивается назвать их старичками). Они выглядят как кино-актёры   раскрепощённость, уверенность и задор во взгляде, жажда жизни, бодрость   и это они не играют на публику, они такие и есть   без грима и без дублёров! Возможно, кто-то выглядит и на свой возраст, но отношение к жизни, дух, эмоции и тело у фридайверов всегда молодое, и, главное, что творится в голове   а там полный порядок! Время для фридайверов застывает на месте, и внутренняя сила и энергия отражаются во взгляде и во всём... Упругие мышцы, выражение лица, внутреннее спокойствие, стержень, который чувствуется в общении. Но это   труд, тренировки, практика   без которой потом уже не обойтись!

Поездки: Понырять в какое-нибудь интересное место, встречи с друзьями для компанейских посиделок, уединение и слияние с природой для индивидуалистов, захватывающий дух соревнований для азартных людей  Все мы разные, но каждый обязательно найдёт что-то персонально своё   то, что по душе 

Встречи с морскими обитателями, их интерес   косатки, дельфины, акулы, и прочая-прочая живность любопытны от природы, не боятся фридайверов, подплывают ближе, можно наблюдать очень близко! Подводный мир   во всех водах, холодных/тёплых   по-своему прекрасен, морская живность, живущая в кораллах, на камнях, песке и т.д. тоже не боится и подплывает близко, чтобы познакомиться.

Оборудование весит немного, путешествия налегке. Отсутствие ограничений по нырянию и полётам на самолёте. Например, в отличие от scuba-дайвера, фридайвер может легко и непринужденно слетать на море на выходные. Два-три свободных дня   и можно понырять, зарядиться энергией!

Источник: Подводный портал Тетис






Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск
© Vinchi Group 1999-2019
Команда VVV.RU

Экстремальный портал vvv.ru Rambler's Top100

Барахолка:

1.  Продам охолощеный ПМ P-411, Продам охолощеный ПМ P-411. Абсолютно новый, не р...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Евгений, 10.07.19, 19:10
2.  парус для виндсерфинга Gaastra echo 6.4, Продаю новый парус для виндсерфинга Gaastra echo 6...
[Виндсерфинг/Продажа]
Константин Беглов, 10.07.19, 10:29
3. 
Ледобуры титановые "Irbis", длина 18 см / новые, Ледобуры титановые "Irbis", длина 18 см., 16 шт,...
[Альпинизм/Продажа]
Владимир, 07.07.19, 20:21
4. 
Детский костюм., неопрен 3 мм wave размер детский L (14) молния ...
[Дайвинг - гидрокостюм - diving/Продажа]
инна, 07.07.19, 13:52
5.  Продам набор, Маркер Tippmann Bravo One (US Army Alpha Black), ...
[Пейнтбол/Продажа]
Владимир, 06.07.19, 18:09

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 600


Новые фотографии:


1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 1619


Популярные статьи:

1.  ОТЧЕТ о горном туристском путешествии шестой категории сложности по Северному Памиру (стр.4) [12847], Горный туризм, Андрей Лебедев, 03.11.01
2.  Кругосветное путешествие на Energy Diet [24218], Парусный спорт, Евгений Ковалевский, 24.12.12
3.  Водное путешествие в районе Алтая [13342], Водный спорт, Алексей Демидов, 16.04.01
4.  "Полярное кольцо 2005" [13717], Путешествия, Владимир Чуков, 11.05.05
5.  Пещера Волчья [13538], Спелеология, Хужин Наиль, 26.11.04

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16


Галереи, свежие комментарии:

1.  Аддрей: На горизонте вершина Афона 19.03.2017, 12:22
2.  Anna: Конкурс "Золотой компас-2017" открыт здесь! Переа ... 13.03.2017, 19:55
3.  Anna Repina: Коллега! Отличные снимки у вас. Почему бы вам не ... 12.03.2017, 01:05
4.  Юрий: До чего же передаёт атмосферу! 05.03.2017, 14:39
5.  Андрей: Встал в строй к стратилатам 18.02.2017, 20:33

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 59


Фотографии, свежие комментарии:

1.  александр: был там 1982 вода такая же, прекрасно! 20.08.2013, 22:00
2.  для Вадима: время - единственное, что люди не могут купить и п ... 10.01.2012, 18:27
3.  доброжелатель: еще бы каждый день снимать видео по пару секунд - ... 09.01.2012, 23:05
4.  7438536573644672743: себя сфоткал;) 09.01.2012, 22:58
5.  lugka: Отличная высота!!! 07.01.2012, 08:57




Авторы статей:

1.  Тимур, статей: 1, просмотров: 15047
2.  Александр Болотов , статей: 2, просмотров: 25919
3.  Василий Ковалев, статей: 2, просмотров: 28151
4.  Клуба приключений Чемберлены, статей: 1, просмотров: 13933
5.  Dice-K Maru, статей: 1, просмотров: 12467

1, 2, 3, 4, 5, 6