Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск

О пользе фридайвинга с научной точки зрения (ч.2)

Новости : Фридайвинг

Оглавление новостей | На главную страницу портала
Анатолий (indan3@rambler.ru)  30.05.2019 20:46Послать новость другуВерсия для печатипросмотров: 12212




О пользе фридайвинга с научной точки зрения (ч.2)
В первой части данной статьи мы довольно подробно рассмотрели те воздействия, которые оказывает на организм человека состояние гиперкапнии (или увеличение парциального давления углекислого газа СО2).

Во второй части мы поговорим о гипоксии. То есть, об уменьшении количества кислорода. Или, говоря научным языком, снижении напряжения O2.

Снижение может быть периодическим, но может быть и регулярным. Все зависит от вашей мотивированности и количества тренировок в неделю.

Итак. Что касается снижения напряжения кислорода в артериальной крови при частых тренировках, то организм адаптируется к снижению напряжения кислорода и становится способным к его более экономичному и эффективному потреблению. Под действием регулярных задержек дыхания, при которых происходит снижение насыщения артериальной крови кислородом, происходят следующие благотворные физиологические изменения:

Улучшение микроциркуляции крови в органах и тканях за счет раскрытия резервных капилляров, а также образования новых, ранее не существовавших сосудов. Такие сосуды называются коллатерали, т.е.  обходные пути . Принято говорить, что  коллатерали прорастают  в случае регулярных гипоксических тренировок. Ещё академик Чазов выявил пользу длительной ходьбы (длительной малоинтенсивной кардионагрузки) для пациентов с диагностированным риском инфарктов, с целью прорастания коллатералей, и, как следствие, снижения риска возникновения инфаркта.
Повышение кислородно-транспортной функции крови за счет выброса форменных элементов крови (белых и красных кровяных телец) из депо и стимуляция красного ростка костного мозга (эритроциты), а также общее повышение содержания гемоглобина. А как мы помним, именно гемоглобин является транспортным агентом крови, и именно он захватывает и переносит кислород.
Иммуномодулирующее действие, которое выражается подавлением патологических звеньев иммунитета и активизацией депрессивных звеньев (депрессивные звенья, собственно, и отвечают за подавление патологически избыточных аллергических реакций нашего организма на различные безобидные аллергены).
Повышение активности антиоксидантной системы   системы защиты клеточных мембран. Снижается активность перекисного окисления липидов в клеточных мембранах (это окисление является свободнорадикальным в организме). В белках окисляются некоторые аминокислоты. В результате разрушается структура белков, вследствие чего активизируются протеолитические (разрушающие белок) ферменты в клетке, гидролизующие (разрушающие белковые оболочки клеток) мембрану клеток (в общем, в клетку в результате повреждения мембран может проникать вода, ионы натрия, кальция, что приводит к набуханию клеток и их структур, что ведёт к их разрушению). Т.е. из-за повреждения или некорректной работы мембраны клетка набухает и разрушается.
Мобилизация эндокринных механизмов функциональной регуляции  гипоталамус   гипофиз   кора надпочечников , что реализуется повышением уровня общей сопротивляемости организма по отношению к различным экстремальным факторам внешней среды.
Улучшение работы центральной нервной системы: существенные увеличения уровней серотонина и дофамина (гормоны, ответственные за хорошее настроение и спокойствие), увеличенная плотность сосудов в коре головного мозга и таких отделах мозга как стриатум и гиппокамп.
Образование новых кровеносных сосудов и капилляров. Уменьшение межкапиллярных расстояний в результате формирования новых сосудов.

Теперь рассмотрим влияние гипоксической гиперкапнии на организм человека:

гипоксическая гиперкапния вызывает увеличение линейной скорости кровотока и снижение периферического сопротивления в артериях мозга (вследствие накопления СО2 капилляры расширяются, что ведёт к улучшению оксигенации тканей; именно так работают компенсаторные механизмы человеческого организма);
гипоксически-гиперкапнические тренировки сопровождаются увеличением сосудистого сопротивления мозга, снижением реактивности (ответа организма) церебральных (мозговых) сосудов на гиперкапнию и легкую физическую нагрузку, увеличением коллатерального ( обходного , т.е. когда прорастают дополнительные сосудики и при нарушении кровообращения по различным причинам   тромбоз, спазм   кровообращение не страдает, т.к. идёт по  обходным путям , этим коллатералям) резерва и скорости ауторегуляции (регуляции самим организмом) мозгового кровообращения;
тренировки приводят к выраженному увеличению толерантности (нечувствительности) головного мозга к ишемии (снижению снабжения кислородом ткани). Одним из механизмов увеличения толерантности головного мозга к ишемии является увеличение количества микрососудов.

Подводя итоги, можно говорить о том, что регулярные тренировки на задержке дыхания приводят к множеству изменений, положительно сказывающихся на жизнедеятельности организма:

повышение физических и интеллектуальных возможностей человека за счёт увеличения функциональных резервов системы транспорта кислорода на всех ее уровнях (от верхних дыхательных путей до клеточного дыхания);
нормализация изменённого иммунного статуса и угнетённой неспецифической резистентности ( нечувствительности, сопротивляемости ) человека к воздействию различных неблагоприятных экологических и профессиональных факторов;
устранение явлений хронического утомления;
подготовка к работе в экстремальных и субэкстремальных эколого-профессиональных условиях:
- высокогорье и среднегорье;
- жаркий и холодный климат   предельные физические и операторские нагрузки;
- оптимизация психоэмоционального состояния при возникновении значительных нервно-эмоциональных нагрузок;
- нормализация и улучшение качества сна.

Регулярные тренировки по фридайвингу действительно приводят к улучшению качества жизни, и это вам может подтвердить любой ныряльщик-апноист на собственном опыте!

Источник: Подводный портал Тетис






Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск
© Vinchi Group 1999-2021
Команда VVV.RU

Экстремальный портал vvv.ru Rambler's Top100

Барахолка:

1. 
Продам Вепрь 308Win (7.62x51) 2018, Продам Вепрь 308Win (7.62x51) 2018 г.в. Состояние...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Сергей, 25.11.21, 16:42
2. 
Охотничье ружье зимсон, Продам зимсон 12 калибра 1951 год выпуска в хороше...
[Охота - охотничье оружие/Продажа]
Васнев Алексей Алекс, 27.10.21, 21:45
3. 
Лодка надувная моторная, ДВА+ Лодка 3300х1250х400 Объемно вклеенное дно. За...
[катера - яхта - лодка - каноэ - ял/Продажа]
Дмитрий Владимирович, 31.05.21, 08:38
4. 
многофункциональное устройство Robot фирмы Kong., Продам многофункциональное устройство Robot, фирм...
[Альпинизм/Продажа]
Андрей, 24.05.21, 16:35
5. 
спусковое устройство RACKONG фирмы KONG, Не использовал, нет необходимости. По цене 8500 р...
[Альпинизм/Продажа]
Андрей, 24.05.21, 16:34

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 596


Новые фотографии:


1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 1619


Популярные статьи:

1.  По следам казаков-первооткрывателей [20121], Сплав, Сергей Офицеров, 11.06.08
2.  Водное путешествие в районе Алтая [20998], Водный спорт, Алексей Демидов, 16.04.01
3.  Они открыли для себя КРАЙ ВЕТРОВОГО ОКНА [20519], Кайтсерфинг, Автор неизвестен, 18.12.01
4.  Фёдору Конюхову - 50 [19860], Путешествия, Александра Таранина, 11.07.02
5.  Фотоэкспедиция Белуха-99 [18803], Путешествия, Олег Демьяненко, 16.04.01

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16


Галереи, свежие комментарии:

1.  Аддрей: На горизонте вершина Афона 19.03.2017, 12:22
2.  Anna: Конкурс "Золотой компас-2017" открыт здесь! Переа ... 13.03.2017, 19:55
3.  Anna Repina: Коллега! Отличные снимки у вас. Почему бы вам не ... 12.03.2017, 01:05
4.  Юрий: До чего же передаёт атмосферу! 05.03.2017, 14:39
5.  Андрей: Встал в строй к стратилатам 18.02.2017, 20:33

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 59


Фотографии, свежие комментарии:

1.  александр: был там 1982 вода такая же, прекрасно! 20.08.2013, 22:00
2.  для Вадима: время - единственное, что люди не могут купить и п ... 10.01.2012, 18:27
3.  доброжелатель: еще бы каждый день снимать видео по пару секунд - ... 09.01.2012, 23:05
4.  7438536573644672743: себя сфоткал;) 09.01.2012, 22:58
5.  lugka: Отличная высота!!! 07.01.2012, 08:57




Авторы статей:

1.  Максут Жумаев, статей: 1, просмотров: 20845
2.  Александр, статей: 1, просмотров: 20467
3.  Михаил Дэви, статей: 4, просмотров: 80774
4.  FWWR, статей: 2, просмотров: 39445
5.  Владимир Копылов, статей: 1, просмотров: 20138

1, 2, 3, 4, 5, 6