Даже для самых выносливых спортсменов мира есть вызов, который не всем по плечу соревнования под эгидой Ironman ("Железный человек"). Это испытание на силу тела и на прочность характера. Челябинец Максим Пашнин один из тех, кто прошел дистанцию и получил звание айронмена. Соревнования Ironman это набирающий все большую популярность экстремальный триатлон, который зародился еще почти полвека назад. 3,8 км плавания в открытой воде, 180 км велогонки и 42 марафонских км такова составляющая изнурительного состязания. Этот триатлон выходит за рамки олимпийского спорта и за пределы возможностей большинства людей. Каждый, кто выдержит и не сойдет с дистанции, получает пожизненный титул айронмена. В этом году этот почетный список железных людей пополнил спортсмен из Челябинска Максим Пашнин. Он рассказал, как ему это удалось.
"Это популярный, но в то же время очень тяжелый спорт. На старте в Гамбурге этим летом я прошел эту дистанцию. К таким соревнованиям необходимо долго готовиться", рассказывает сам герой материала. У Максима на подготовку ушло 2 года. Перед этим он еще бегал и другие дистанции, поменьше. Занимался разными видами спорта, в том числе, игровыми гандболом, например. Лет пять назад начал ездить на шоссейном велосипеде. Понемногу набирал форму, а затем известный челябинский триатлет Юрий Базилевский познакомил его с этой программой. Вообще, в Челябинске немало спортсменов смогли покорить дистанцию айронменов.
"Я начал тренироваться по этой системе в 2016 году, в 2017 пробежал две половинки (дистанция вдвое короче прим. редакции), ну еще плюс несколько мелких велогонок, забегов. В Москве пробежал марафон. И потом в 2018 году пробежал еще одну половинку . И в конце июля поехал на соревнования в Гамбурге, рассказывает Максим. Конечно, я не выиграл этот старт. Выигрывают эти гонки спортсмены ультра-уровня. Но для меня это была первая подобная дистанция, так что я не переживаю".
180 км на велосипеде по жаре испытание не из легких
Результат Максима 10 часов 4 минуты. Но, понятное дело, чтобы просто дойти до финиша, необходима постоянная и изнуряющая подготовка. Айронмен это не просто пробежал, перетерпел. Это постоянные тренировки, строгая дисциплина, жесткий график. В среднем у меня тренировки уходит по 10-12 часов в неделю. Если честно, я уже два года занимаюсь по этой системе, но на зиму объем нагрузок немного снижаю. Когда ты приходишь в эту сферу, приходится всю жизнь перестраивать под этот график .
Каждая дистанция это отдельная история. Может произойти что угодно. В Гамбурге, к примеру, произошел особый случай там отменили плавание, заменили его бегом, потому что была экстремальная жара и в озере расплодились водоросли. Но помимо физических нагрузок, настоящим испытанием и противником для спортсменов может стать собственный разум. Конечно, это очень трудно есть свои психологические штуки. Когда ты физически уже истощен, подключается сознание, нужно что-то с этим делать. Дистанция длинная но сходить не в наших правилах. Я вот слез с велика, (180 километров проехал за 5 часов 19 минут), а впереди еще 42 километра бега. Это вообще очень трудно представить в своей голове. Уже усталость чудовищная, а тебе еще бежать целый марафон. Ну ничего начинаешь потихоньку перебирать ногами, потом уже и разбегаешься .
У всех есть свой предел, признается Максим. Во время гамбургского забега он почувствовал, как кончаются силы на 30-м километре марафона. Что происходит дальше трудно описать словами.
"В какой-то момент дистанции становится просто невыносимо тяжело падает темп, растет пульс. Тебя настигает депреснячок и вот он приходит, а бежать еще далеко. Ты бежишь, злой на весь мир, думаешь, зачем я вообще в это ввязался, да как это вообще приходит в голову нормальному человеку. Понимаешь, что достиг края своих человеческих возможностей. И теперь тебе на этом краю еще нужно двигаться 12 километров, так, чтобы не остановиться и не пойти пешком. Потому что много людей просто идут, когда уже бежать не могут, но нужно закончить дистанцию".
Помимо "депреснячка" тяжести в гонку добавляет погода. Как правило, это жара старт начинается рано утром, а бег приходится на самое пекло. Чтобы держаться, приходится самому себе задавать определенные ориентиры. У меня такая визуализация я бегу, а рядом пропасть. И мне нужно держать равновесие, чтобы не отойти от края и чтобы не упасть. Ну, и сил придает понимание, что неизбежно приближается финиш. Ты осознаешь, что все в мире рано или поздно проходит закончится и эта дистанция".
Те, кто пересек финиш, "автоматически" получают звание айронмена
Чтобы дойти до конца, необходимо правильное питание на трассе спортсмены пьют воду, получают энергетики, сахар. Помогает держаться и осознание того, что мало кто в целом мире способен повторить подобное. "Когда проходишь такую дистанцию на трассе, чувствуешь себя супергероем. Это поднимает твою самооценку. Плюс в циклических видах спорта, особенно на длинных дистанциях, есть очень сильная медитативная составляющая. Ты входишь в некий транс, все лишние мысли уходят на второй план".
На простой вопрос окружающих "зачем?" Максим довольно долго искал ответ. Но в итоге нашел его: "Ребят, понимаете, трудно ведь объяснить слепому, что такое зеленый . Чтобы понять, надо раскрыть для себя эту область мира. Людям, которые сидят на диване, трудно объяснить, что это такое".
Несмотря на трудность истощающего забега, Максим снова готов испытать себя в "железной" гонке уже в следующем году. А пока он отправляется на новые соревнования. 21 октября в Таиланде стартуют состязания по олимпийскому триатлону.