Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск

ММБ-2014 осень. Оценка снаряжения и еды

Новости : Приключенческие гонки

Оглавление новостей | На главную страницу портала
Анатолий (indan3@rambler.ru)  03.11.2014 19:44Послать новость другуВерсия для печатипросмотров: 23194




ММБ-2014 осень. Оценка снаряжения и еды, которые использовались на этом морозном забеге.
Решила коротенько подвести итоги по всем пунктам подготовки и снаряжения   может, кому -то будет полезно.
Рюкзак на старте весил 5.130, но 150 из этих граммов занимал трекер. Так что, можно сказать, в пятёрку уложилась.


Что было на мне.
На себе были кроссовки зимние с шипами Asics Gel-Fuji Setsu GTX. Осталась очень довольна   без шипов на скользком грунте, особенно на брёвнах мне было бы нелегко. Плюс эти кроссовки ещё и вполне амортизируют. А верх из гортекса не дал ногам промокнуть. Стельки специальные сделать не успела   бегала в штатных.

Носки треккинговые толстые. Отлично работали, ноги не мёрзли.

Поверх кроссовок были фонарики-гамаши Travel Extrim. Обычные украинские, с которыми многие мультиспортсмены и рогейнеры бегают. Без них бы в заснеженном лесу   погибла.

Флисовка плюс футболка сверху работали вполне отлично. Когда было особенно холодно, а бежать из-за колена не могла - под утро   надевала сверху штормовку камуфляжную, смесовую, (300 г) из костюма, купленного за полторы тысячи в Экстриме на Смольной. У костра эту штормовку надевала поверх пуховки, так и спала.

На ногах   флисовые штаны, флисовые наколенники (самодельные) и беговые тонкие лосины. На первую беговую ночь нужно было по- хорошему ещё утеплиться флисовыми шортами. А их я не взяла   это минус.

На руках   перчатки флисовые. Под утро пожалела, что не взяла рукавицы (до минус 10 легко обхожусь одними перчатками). Приходилось на руки натягивать рукава штормовки. Второй минус. (И последний).

На голове - бандана ММБ-эшная плюс полоска флисовая   отлично.

Рюкзак Red-Fox   25 литров   облегчённый до 550 граммов отрезанием лишних кармашков и тяжёлых строп.

В рюкзаке.
1. Спальник пуховый Red-Fox 750 г.

2. Вместо короткого пухового спальника -ноги взяла полноценный второй спальник из синтетического утеплителя. Это СПЛАВ-овский спальник "Doubl"-60, на двоих, весит 800 граммов. Но использовала я его как "ногу", то есть вставляла внутрь пухового спальника таким образом, что на среднюю часть тела   поясницу, бёдра и колени у меня приходилось два слоя этого внутреннего спальника. Спалось великолепно, давно так не высыпалась. Правда, под боком меня грела Аня Авраменко   вдвоём спать   конечно же теплее.

3. Пуховая куртка из Декатлона за полторы тысячи (бывает и за тысячу)   250 г. Отлично работала как на стоянке, так и в спальнике.

4. Шапочка тонкая   надевала под бандану и полоску на стоянке и ночью в спальнике.

5. Носки запасные толстые треккинговые   можно было обойтись, но раз были   надевала на ночь, а ходовые, слегка отсыревшие, сушила в спальнике на животе.

6. Коврик тонкий 200г. Оправдал себя, так как, как обычно, нашёлся подручный материал   на этот раз дополнительная перина была из тростника.

7. Фонарь"Васка" с двумя аккумуляторами - 300 г. Работал отлично. Остался даже запасной аккумулятор.

8. Бутылка запасная 600 мл   можно было не брать. Взяла в ней на старте 100 мл воды. Это было лишним   вода замёрзла, прежде чем успела выпить. Так и протаскала до костра Спорт-марафонау КП13, где растопила и вылила. На стоянке черпали воду в мусорный мешок   синий с белыми затягивающимися лямками. Отличная герма! А для страховки вставляли его в ещё один полиэтиленовый мешок.

9. Бутылка основная -350 мл с облепиховой водичкой. Осталось немного даже на промфинише   вот как нас в этот раз чаями баловали.

10. Кружка, миска, ложка, нож. (150 г) Можно было конечно только одной кружкой-котелком обойтись, но для комфорта (всё-таки два раза нормальную еду ела) взяла и котелок под кашу.

11. Тент из полиэтилена. 250 г. Самодельный. Для увеличения внутреннего пространства, чтобы комфортно спать вдвоём   ставила дугу из ивового прута и получилась каркасная палатка- типа бочки. Для большего утепления можно было завесить торцы тонким полиэтиленом   такой продаётся в ОБИ, его плотность   если не ошибаюсь   7 грамм на метр, то есть вообще невесомый. Такими торцами пользовались Сафоновы.

12. Штормовка 300 г. Чаще была в рюкзаке.

13. Сумка- банан на поясе, в котором расходная еда, карточка для отметки и временами трекер. Удобно доставать еду не снимая рюкзака.

Еда. Укладывалась в кило пятьсот.
Пироги печёные с яблоками и черникой   по две штуки. Около 300-350 г. Съела в первую ночь на костре с чаем на смене карт.

Пирог с черникой песочный. 200 г. Мягкий, не замерзает, можно есть без запивания. Половину съела в первую ночь и день, вторую половину оставила на второй беговой день, но так как кормили на чае, осталось 50 граммов.

Крекер французский   130 примерно грамм. Большую часть съела в первую ночь и день. Остальное оставила на второй день. Осталось граммов 40, так как печеньем кормили на Солдатском мосту, а во второй день на костре с банданами от СПЛАВа.

Рахат - лукум, граммов 50. Съела в первую ночь на бегу.

Орешки кедровые   70 грамм   съела в первую ночь на бегу. Кедровые орешки   отличная вещь использую и зимой и летом. Особенно ночью хороши.

Батончик Натс 50 г   сгрызла на бегу в первую ночь. Конечно, такие батончики, которые замерзают, не лучшая вещь.

На стоянке ела:

Макароны, заливающиеся кипятком, макфа -125 г

Колбаса 75 г

Три кусочка чёрного хлеба

Сало 150 г

Гречка-80 г

Сыр-100г

Сушки   25 г

Сахар 50 г

Чай, соль, лук, чеснок   немножко.

Добрые люди подкормили пачкой вермишели быстрозаваривающейся.

Всё, однако!

Подготовка до.
Бегала на неделе меньше обычного, а точнее - всего два раза   в общей сложности не больше пятнашки.

В начале недели до старта я ела много всего и много мясного. С вечера четверга   уже только в основном углеводы и жиры, без животных белков. Много макарон с сыром и пирогов с яблоками и черникой. Много витамина С в виде яблок и облепихи.

А ещё мне Света Субботина накануне старта сделала спортивный массаж для всех групп мышц и забитые и не успевшие восстановиться после рогейна мышцы пришли в норму. Для нас, нестареющих душой ветеранов, такая подготовка очень не лишняя!


Автор: (Галка) Марина Галкина

Источник: x-race.info






Главная | Статьи | Клуб | Форум | Интервью | Фотографии | Магазины | Ссылки | Рейтинг | Экипировка | Журналы | Новости
Словарь | Курорты | Барахолка | Барды | События | Фильмы | Фото-репортажи | Проекты | Чат | О проекте | Поиск
© Vinchi Group 1999-2021
Команда VVV.RU

Экстремальный портал vvv.ru Rambler's Top100

Барахолка:

1. 
Лодка надувная моторная, ДВА+ Лодка 3300х1250х400 Объемно вклеенное дно. За...
[катера - яхта - лодка - каноэ - ял/Продажа]
Дмитрий Владимирович, 31.05.21, 08:38
2. 
многофункциональное устройство Robot фирмы Kong., Продам многофункциональное устройство Robot, фирм...
[Альпинизм/Продажа]
Андрей, 24.05.21, 16:35
3. 
спусковое устройство RACKONG фирмы KONG, Не использовал, нет необходимости. По цене 8500 р...
[Альпинизм/Продажа]
Андрей, 24.05.21, 16:34
4. 
темляк Simond SANGLE TRAC UP, Продам недорого. Новый 1000руб Пишите andrey@vinc...
[Альпинизм/Продажа]
Андрей, 24.05.21, 16:33
5. 
Ремешок для крепления кошек Simond LANIERES NYLON, Simond LANIERES NYLON Ремешок для крепления кошек...
[Альпинизм/Продажа]
Андрей, 24.05.21, 16:31

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 597


Новые фотографии:


1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 1619


Популярные статьи:

1.  На Torres del Pain нет простых маршрутов [19756], Альпинизм, Сергей Ковалев, 23.02.07
2.  Фотоэкспедиция Белуха-99 [18755], Путешествия, Олег Демьяненко, 16.04.01
3.  100 лет русскому горному обществу (часть 3) [20019], Альпинизм, Александръ, 29.03.01
4.  Международная грузинско-российская экспедиция "Лхотзе-2000" [20518], Альпинизм, Юрий Байковский, 04.04.01
5.  Пеше-водный поход вдоль побережья Египта [22689], Путешествия, Автор неизвестен, 16.04.01

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 16


Галереи, свежие комментарии:

1.  Аддрей: На горизонте вершина Афона 19.03.2017, 12:22
2.  Anna: Конкурс "Золотой компас-2017" открыт здесь! Переа ... 13.03.2017, 19:55
3.  Anna Repina: Коллега! Отличные снимки у вас. Почему бы вам не ... 12.03.2017, 01:05
4.  Юрий: До чего же передаёт атмосферу! 05.03.2017, 14:39
5.  Андрей: Встал в строй к стратилатам 18.02.2017, 20:33

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 59


Фотографии, свежие комментарии:

1.  александр: был там 1982 вода такая же, прекрасно! 20.08.2013, 22:00
2.  для Вадима: время - единственное, что люди не могут купить и п ... 10.01.2012, 18:27
3.  доброжелатель: еще бы каждый день снимать видео по пару секунд - ... 09.01.2012, 23:05
4.  7438536573644672743: себя сфоткал;) 09.01.2012, 22:58
5.  lugka: Отличная высота!!! 07.01.2012, 08:57




Авторы статей:

1.  Dice-K Maru, статей: 1, просмотров: 19096
2.  Владимир Богданов, статей: 3, просмотров: 59869
3.  Max, статей: 1, просмотров: 19835
4.  Денис Урубко, статей: 5, просмотров: 101309
5.  Сергей Елизаров, статей: 1, просмотров: 19812

1, 2, 3, 4, 5, 6